นับวันไข่ตกอย่างไร ให้เพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์

คู่รักที่ต้องการมีลูกด้วยวิธีธรรมชาติ การนับวันไข่ตก เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยเพิ่มโอกาสการมีลูกได้ และยังช่วยสังเกตความผิดปกติเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายของสาว ๆ จากรอบเดือนได้อีกด้วย บทความนี้ Millennium IVF Clinic จะมาแนะนำวิธีนับวันไข่ตกเพื่อเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ให้มากขึ้นกัน 

การนับวันไข่ตก คืออะไร  

ในทุก ๆ เดือน รังไข่ทั้ง 2 ข้างของผู้หญิงจะสลับกันทำงาน เมื่อเวลาผ่านไปไข่จะโตเต็มที่ประมาณกลางรอบเดือนและจะตกออกมาจากรังไข่เพื่อรอการปฏิสนธิอยู่บริเวณท่อนำไข่ เรียกระยะนี้ว่า ระยะไข่ตก ไข่ที่ตกออกมาเมื่อเกิดการปฏิสนธิกับอสุจิแล้วจะเคลื่อนตัวไปที่ผนังมดลูกและเติบโตเป็นตัวอ่อนต่อไป 

แต่หากไข่ออกจากถุงรังไข่แล้วไม่เกิดการปฏิสนธิ ผนังมดลูกที่เตรียมพร้อมสำหรับการฝังตัวอ่อนจะสลายตัวและออกมาเป็น ประจำเดือน นั่นเอง

การนับวันไข่ตก จึงเป็นวิธีธรรมชาติอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยวางแผนการมีลูกให้กับคู่รักเพื่อหาวันที่เหมาะสมในการมีเพศสัมพันธ์ เพื่อให้ไข่และอสุจิมาเจอกันได้ง่ายขึ้น วิธีนี้เหมาะกับผู้หญิงที่มีรอบเดือนมาอย่างสม่ำเสมอ โดยมีวิธีการนับง่าย ๆ ดังนี้

วิธีนับวันไข่ตก ทำได้ด้วยวิธีไหนบ้าง

1.บันทึกรอบเดือนของตนเอง

การบันทึกรอบเดือน นอกจากจะเป็นการสังเกตวันที่คาดว่าประจำเดือนจะมาแล้ว ยังเป็นวิธีที่สามารถนับวันไข่ตกได้ โดยการนับรอบประจำเดือนและคำนวณหาวันไข่ตก จะช่วยให้คู่รักได้เตรียมมีเพศสัมพันธ์ก่อนหรือหลังวันไข่ตก วิธีนี้ช่วยให้อสุจิและไข่มาเจอกันได้ง่ายขึ้น สามารถคำนวณวันไข่ตกได้ดังนี้

หาความยาวรอบเดือน

• ให้นับจากวันแรกที่มีประจำเดือนเดือนล่าสุด ถึงวันแรกที่มีประจำเดือนเดือนถัดไป เราจะได้ความยาวรอบเดือน 

หาวันตกไข่

• นำเอาความยาวรอบเดือนหารด้วย 2 เช่น 28/2 = 14 วัน ดังนั้นเท่ากับวันตกไข่ คือวันที่ 14 ของรอบเดือน

เมื่อรู้วันไข่ตกแล้วก็สามารถเริ่มมีเพศสัมพันธ์ในช่วงก่อนวันไข่ตก 1-2 วัน จนถึงหลังวันตกไข่ได้ประมาณ 2-3 วัน แนะนำให้คุณแม่จดบันทึกประจำเดือนของตนเองอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้เกิดการคลาดเคลื่อนน้อยที่สุด

2. ใช้เครื่องมือตรวจไข่ตก

การใช้เครื่องมือตรวจไข่ตก หรือ LH Ovulation Test เป็นการนับวันไข่ตกอีกหนึ่งวิธีที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง เพื่อตรวจหาฮอร์โมนลูทิไนซิง (Luteinizing Hormone) ฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ไข่ตก โดยสามารถตรวจได้ในปัสสาวะและอ่านผลได้ภายใน 3-5 นาที  

การอ่านค่าอุปกรณ์ตรวจไข่ตกจะมีสองขีด หากอุปกรณ์ขึ้นขีดเดียวแสดงว่ายังไม่มีไข่ตก แต่หากอุปกรณ์ขึ้นสองขีดเข้มนั่นหมายถึงร่างกายมีระดับฮอร์โมนลูทิไนซิงสูง ซึ่งอาจเกิดการตกไข่ในช่วงวันดังกล่าวได้ เมื่อทราบวันไข่ตกแล้วการมีเพศสัมพันธ์กันหลังจากนั้นประมาณ 2-3 วัน ก็สามารถเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ได้

3. ใช้แอปพลิเคชันนับวันไข่ตก

วิธีนี้เป็นการนับวันไข่ตกโดยใช้แอปพลิเคชันเป็นวิธีการนับที่สะดวกและเป็นที่นิยมในยุคปัจจุบัน เพียงแค่ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันและกรอกข้อมูลของเราลงไป แอปพลิเคชันจะคำนวณวันที่คาดว่าไข่จะตกมาให้ หลังจากนั้นก็สามารถวางแผนมีเพศสัมพันธ์กับคู่รักในวันดังกล่าวได้เลย

ในช่วงเวลาไข่ตก ร่างกายของผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร

นอกจากวิธีตรวจไข่ตกข้างต้นที่แนะนำไปแล้ว ยังสามารถดูช่วงเวลาไข่ตกจากสภาพร่างกายของเราที่เปลี่ยนแปลงไปในแต่ละเดือนได้ ดังนี้ 

การตกขาวที่มากขึ้น คุณแม่ลองสังเกตว่าช่วงก่อนประจำเดือนร่างกายมีการตกขาวอาจมากขึ้นกว่าเดิมหรือไม่ หากมีการตกขาวมากขึ้นนั่นหมายถึงไข่กำลังจะตกนั่นเอง เนื่องจากการตกขาวหรือทางการแพทย์เรียกว่ามูกที่ปากมดลูกจะมากขึ้นในช่วงของวันไข่ตกเพื่อให้อสุจิเข้าไปปฏิสนธิกับไข่ได้ง่ายขึ้นนั่นเอง

อาการคัดเต้านม ในช่วงของการไข่ตกคุณแม่หลายคนอาจมีอาการเจ็บคัดเต้านม เนื่องจากฮอร์โมนในช่วงนี้จะสูงขึ้นส่งผลให้เกิดอาการเจ็บคัดเต้านมได้ ทั้งนี้การเจ็บคัดเต้านมอาจเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุและขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละบุคคลด้วย

มีอารมณ์ทางเพศมากขึ้น ตามธรรมชาติในช่วงเวลาวันไข่ตกผู้หญิงจะมีอารมณ์ทางเพศเพิ่มขึ้น เนื่องจากปฏิกิริยาทางร่างกายจะสร้างของเหลวหล่อลื่นเพื่อส่งเสริมในการมีเพศสัมพันธ์ รวมถึงเลือดที่หล่อเลี้ยงบริเวณช่องคลอดที่มากขึ้นทำให้ช่วงเวลาดังกล่าวเพศหญิงจะดูเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล และมีอารมณ์ทางเพศสูง

อุณหภูมิของร่างกายที่สูงขึ้น ช่วงเวลาในการตกไข่ของเพศหญิงอาจส่งผลให้ร่างกายมีอุณหภูมิเพิ่มขึ้น เป็นผลมาจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเลือดที่สูบฉีดในช่วงวันดังกล่าวมากขึ้น

ปวดท้องน้อยข้างเดียว ในช่วงของวันไข่ตกบางคนอาจมีอาการปวดท้องน้อยได้

สุดท้ายนี้ การนับวันไข่ตกเป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มโอกาสการมีลูกได้ แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับอายุ ร่างกายของแต่ละคน รวมถึงอาหารที่รับประทาน สุขภาพของคู่รัก ความเครียด คุณภาพของไข่และอสุจิ เป็นต้น

อ่านเพิ่มเติม : อยากมีลูกต้องทำอย่างไร วิธีเตรียมความพร้อมให้มีลูกง่ายขึ้น

สำหรับผู้ที่มีประจำเดือนมาปกติและใช้วิธีนับวันไข่ตกมาสักระยะแล้ว แต่ยังไม่ตั้งครรภ์สักที แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการมีบุตรยากโดยเฉพาะหรือปรึกษา Millennium IVF Clinic เพื่อแก้ปัญหาการมีบุตรของคุณได้อย่างตรงจุดมากขึ้น